Entspannung ist wie ein Muskel der traniert werden WILL!
Finde heraus welche Entspannungsmethode zu dir passt oder stöbere einfach in unseren kostenlosen Archiven herum.
Entspannungstraining mit Adriane
Die richtige Entspannungsmethode zu finden ist nicht immer ganz einfach! Online, Gruppentraining, zeitliche Einschränkungen und dann noch die vielfalt an Entspannungsmethoden!
Da gibt es vom autogenen Training, der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson, Yoga und bis zum mentalen Training ein breites Spektrum an Angeboten.
Aber auch wenn´s noch nicht geklappt hat, du bist am richtigen Weg! – Denn du folgst deinem inneren Bedürfnis und es zeigt, dass du eine (bewusste oder unbewusste) gute Connection zu deinem Körper & deiner Seele hast! Du musst nur lernen genau auf diese innere Stimme zu hören!
Ich helfe dir in der ersten Sitzung die geeignete Methode zu finden und bringe dir in weiteren Sitzungen bei wie du sie richtig ausführst und für deine Bedürfnisse anpasst
Deine Entspannungssession
Unsere Gruppenkurse für Groß & Klein
Derzeit finden wegen Babypause keine Gruppenkurse statt.
Sie können sich jedoch unverbindlich Voranmelden- sobald es wieder los geht werden Sie zeitgerecht kontaktiert!
Frauen Outdoor – Fitness
Ob Yogagymnastik im Park Yoga oder Krafttraining im Donau- oder Wasserpark. Gemeinsam sind wir unaufhaltsam!
Kinderyoga mit Mama
Yoga mal anders! Kreative Yogaelemente neu gedacht. Hier steht der Spaß an erster Stelle. Für Kinder von 2-6, gerne auch mit Geschwistern.
Kreative Mal-Meditation für Erwachsene
Ja- auch wir Erwachsene malen gerne- aber nicht alleine! Wir treffen uns zum stillen entspannen und malen.
Div. Wanderungen mit Gleichgesinnten
Wir starten Heiligenstadt Bhf und fahren mit den öffentlichen Richtung Kahlenberg/Coblenzl. In Gruppenwanderungen mit Kindern gehen wir zum Tiergarten. Als Erwachsenengruppe nehmen wir spannende und zugleich herausfordernde Strecken.
